“熬夜健康调查”显示：超五成的年轻人表示在零点后入睡是常态，18.2%的人超过凌晨1点才入睡。上网、煲剧、打游戏、刷微博微信等，都成了他们熬夜的理由。
殊不知，熬夜就是在透支自己的生命。
熬夜，正在慢慢毁掉年轻人
你以为0点后睡觉，才算是熬夜吗？其实并不是的，从内分泌角度来说，23点后睡觉就算是熬夜了。
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降；加上熬夜都是久坐不动，增加了患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
“熬夜等于慢性自杀”这句话很多人都听过，但大家压根就没把它放心上过。
故事一 生活没有如果，只有后果和结果
有这么一位年轻人，跟大家一样，对熬夜不以为然。每天为了工作熬夜到凌晨，认为自己还年轻，晚睡一会儿没关系，第二天再补回来就好了……直到26岁的一天，因为一次痛经查出了卵巢癌。
在得知自己腹部有个近拳头大小的肿块时，所有的言语都变得苍白无力。突然才发现，还有很多想做的事还没做，想去的地方还没去，还没好好跟父母说爱你……患癌后的她说：生活没有如果，只有后果和结果！
那些肆无忌惮的年轻人，被病痛折腾过，就老实了。鸡汤说了一百遍，都没有用！说不要熬夜，不要乱吃东西，都没人听。生过一场病，就全都懂了。从这个角度来说，“疾病”是最好的鸡汤，“生存焦虑”才是最好的鸡血。
人到中年，每次体检都是一次审判
人过40 ，亚健康是基本避免不了的。年轻时通宵达旦、穷折腾的身体，这时候开始主宰了你的健康。中年人的每次体检结果，都是年轻时欠下的债。
很多人怕去体检，其实并不是怕查出亚健康，而是怕一决生死。频频出现在视野中的“猝死”、“重大疾病年轻化”等事件，让更多的人无法坦然面对这场 “命运审判”。
家庭“顶梁柱”的角色，每一代都得有人来扮演。等你扛起了“上有老，下有小”的柱子时，你才意识到柱子绝对不能倒下。因为除了自己，没有人站在你背后给你支撑。
故事二 每个独立的个体，都不是孤立的存在
林阳，某事业单位员工，36岁，体检查出甲状腺恶性肿瘤。在看到体检报告的第一瞬间，他想到的不是如何积极配合治疗，而是想着万一这病治不好了，家里的母亲要怎么办？谁来给她养老……
万幸的是，每年例行体检让他的病症发现得早，治愈的可能性也高。林阳在此后的时间里，积极配合医生治疗，康复情况良好，工作和生活都没有受到太大的影响。
但从那以后，林阳开始每天清晨一杯白开水，坚持锻炼身体，摄入足量的果蔬。随身携带泡着枸杞的保温杯，只吃温热的食物，不吃油炸不酗酒不抽烟，活得相当健康。
因为生过病的他知道，每一个独立的个体，都不是孤立的存在，背后还背负着一系列的责任，如赡养家中老人、年幼儿女的教育……而且，并不是每一次都能那么幸运，能避开生命欠下的“债”。
故事三 不良生活习惯，在透支生命
“我丈夫才刚过40岁生日，怎么会中风了呢？”王女士纳闷地问神经内科医生。
王女士的丈夫在发病前，曾头痛头晕过一段时间，上班时忽然发觉脸部和左手臂出现麻木症状，没过一会，就连说话都含糊不清了。当他意识到事态不对时，立马让同事帮忙送到医院急诊，并通知了王女士。经急诊科医生评估完病情后，诊断为急性脑梗。
王女士与医生沟通的过程中，我们了解到：张先生的身体一直都比较健康，不存在慢性病，每年坚持体检也让小病小痛消灭在萌芽中。但因工作要求，需长时间保持高强度的状态，熬夜是家常便饭，应酬也是有酒必喝。
实际上，这么年轻就中风，与他的不良生活习惯密切相关。很多人其实是在用不良生活习惯，透支着自己的生命长度。
你的生命，远没有你想得强大
身边的亲朋好友常劝道：你歇歇吧，钱是赚不完的！大部分人的回答都是：不行啊，太没安全感了。你看，房贷还没还完，信用卡又透支了，想把家里老人接到身边安度晚年，养个小孩没个10几万压根不敢想……
听完TA粗略算完一笔账，你再不敢劝说多一句。前段时间，带着保温杯泡枸杞养生的中年男人火了，同时也被很多年轻人嘲笑。
保温杯有什么不对吗？并没有。它不意味着保守，也不意味着平庸，那只是想更健康地活着罢了，这无可指摘。因为你的生命，远没有你想得那么强大。
生命的可贵之处在于，你永远都不知道明天会发生什么，也不知道明天和意外哪个会先来。所以生命除了解决基本的温饱问题外，也需要提高生活质量。我们选择买房，或是理财，或是保险，都是一种投资方式来保障以后的日子，不然努力争取来的好日子，很容易就付之东流了。
故事四 在疾病面前，我们都是弱者
“辛辛苦苦三十年，一病回到解放前”，这是很多人对大病重疾突袭一个家庭的形象描述。数据显示：人的一生罹患重大疾病的几率高达72.18%，且平均治疗费用在30万元以上。可想而知，这会给一个普通家庭的经济状况造成灾难性的打击。
以下这两件事，你一定也听说过，因为它们就真实地发生在我们身边：
故事一 陈先生刚刚得知，父亲突发脑溢血，被连夜送进医院抢救。远在省城读书的他，虽然第一时间赶回家照顾父亲，但高昂的医疗费却让他发愁不已。家里经济条件一般，这些年为了几兄妹读书，家里早已捉襟见肘，甚至亲朋好友能借的都借遍了。 父亲作为整个家的“经济脊柱”，倒下了就意味着整个家都要散了。
故事二 王阿姨在退休后，平时就在家里帮忙照顾孙子，有时间就跟姐妹们去跳跳广场舞。儿子也孝顺，时常让王阿姨跟老年俱乐部的同伴出去旅游，退休生活过得丰富多彩。但在年末体检中，她检查出了宫颈癌，需要花费50万，这笔钱让这个家庭陷入了“经济危机”。 为了节省请人照顾的不菲费用，儿媳也辞职在家一边在家照顾年幼的孩子，一边跑医院照顾病重的婆婆。原本的生活节奏完全被打乱，生活质量自然也是不如从前的。
这两个故事提醒朋友们：定期体检是非常重要的，为了自己，也为了家人。体检之余，同样重要的是为自己和家人买一份重疾保险。
对于我们这些普通老百姓而言，大富大贵不强求，但作为家里的顶梁柱，我们之所以那么拼命，无非就是为了“老婆孩子热炕头”，一个家庭的平安和健康。
而幸福是需要我们自己规划的，没有人希望在家庭成员发生意外时，自己却束手无策，只能等待命运的审判。所以，在自己的能力范围，为家庭中的每一位成员做好保障规划，无疑是明智的选择。
